Recette du clafoutis mangue et framboise

Recette du clafoutis mangue et framboise

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pâtisserie - Promotion standard

Dans le flot des desserts du quotidien, le clafoutis joue la carte de l’efficacité: une pâte simple, une cuisson sans surveillance et, au final, une texture moelleuse qui rassure. Cette version mangue et framboise mise sur un duo très lisible: la douceur ronde de la mangue, la pointe acidulée de la framboise. Le tout, sans ingrédients frais, pour un dessert livrable et prêt à entrer au four.

15 minutes

35 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Riche en sucres Plat énergétique Bonne source de fibres Teneur modérée en sel

Synthèse express

Profil : Ce clafoutis est un dessert énergétique et sucré, typique des pâtisseries maison, avec une texture moelleuse due à la crème et aux œufs.
Protéines : L'apport en protéines est modéré (3, 3 g pour 100 g), provenant principalement des œufs et du lait.
Sel : La teneur en sel reste faible (0, 09 g pour 100 g), malgré la présence de beurre demi-sel, ce qui convient bien à un dessert.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en sucres et en graisses saturées. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.

Par 100 g de recette
137 kcal
Prot. 3.3 g — Gluc. 18.6 g — Lip. 5.7 g
Par portion (4 parts)
435 kcal
Prot. 10.6 g — Gluc. 59.2 g — Lip. 18 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 137 kcal
Lipides
Matières grasses 5.7 g
dont acides gras saturés 2.9 g
Glucides
Glucides totaux 18.6 g
dont sucres 11.9 g
Autres
Protéines 3.3 g
Fibres 1.6 g
Sel 0.09 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer le terrain

Préchauffe le four à 180 °c. Beurre le moule avec les 15 g de beurre, puis saupoudre-le très légèrement de sucre en poudre. Cette fine pellicule aide à obtenir des bords un peu caramélisés, comme une petite croûte douce.

2. Mettre les fruits en ordre

Égoutte la mangue en conserve et coupe les tranches en morceaux de la taille d’une bouchée. Répartis la mangue dans le moule, puis ajoute les framboises encore surgelées. Les mettre froides est une astuce simple: elles tiennent mieux à la cuisson et colorent moins toute la pâte.

3. Faire une pâte sans grumeaux

Dans un saladier, mélange la farine, le sucre et la pincée de sel. Ajoute les œufs et fouette jusqu’à obtenir une pâte lisse. Un grumeau, c’est un petit paquet de farine qui n’a pas bu de liquide. Pour l’éviter, commence toujours par mélanger farine et sucre, puis ajoute les œufs avant les liquides.

4. Allonger et parfumer

Verse le lait uht et la crème uht en filet, en fouettant. Ajoute l’extrait de vanille. Tu dois obtenir une pâte fluide, un peu comme une pâte à crêpes plus épaisse. Si tu vois encore des petits points de farine, fouette 20 secondes de plus.

5. Cuire au bon rythme

Verse doucement la pâte sur les fruits. Enfourne 35 minutes, jusqu’à ce que le clafoutis soit gonflé et doré. Pour vérifier, plante la pointe d’un couteau au centre: elle doit ressortir presque sèche, avec juste une légère trace humide, signe d’un cœur moelleux.

6. Laisser reprendre son calme

Laisse tiédir 10 minutes avant de servir. Un clafoutis tout juste sorti du four est fragile. En refroidissant un peu, il se tient mieux et les saveurs se posent. Saupoudre de sucre glace au dernier moment.

Olivier Durandelle

Mon astuce de chef

Pour un clafoutis encore plus net, sèche rapidement la mangue égouttée avec du papier absorbant. Moins d’eau dans le moule, c’est une pâte qui prend mieux. Et si tu veux une surface régulière, tapote le moule sur le plan de travail avant d’enfourner: cela chasse les bulles d’air, c’est le principe du dégazage, c’est à dire retirer les bulles qui font des trous à la cuisson.

Thé noir vanillé glacé

Prépare un thé noir, sucre-le légèrement, puis laisse-le refroidir. La vanille répond à celle du clafoutis et le froid calme l’acidité de la framboise, pour un dessert très lisible et léger.

L’info en plus

Le clafoutis est un classique français, traditionnellement associé à la cerise. Sa force, c’est une base proche de la pâte à crêpes, plus riche, qui emprisonne les fruits pendant la cuisson. Avec la mangue et la framboise, on garde la méthode, mais on change le reportage gustatif: douceur tropicale d’un côté, éclat rouge de l’autre.

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Astuces de présentation

Sers tiède, découpé en parts épaisses. Pour un rendu propre, utilise une spatule large et dépose chaque part au centre d’une assiette à dessert. Ajoute un voile de sucre glace et, si tu veux un effet pâtisserie, une petite ligne de coulis de framboise en bouteille sur le côté. Un plat de service blanc met bien en valeur les couleurs jaune et rouge.

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