Direction le maghreb, le temps d’une recette qui fait toujours sensation sur une table de petit-déjeuner ou de goûter : le baghrir, cette fameuse crêpe aux mille trous. Sa texture alvéolée et spongieuse en fait une pâtisserie unique, parfaite pour absorber miel et beurre fondu. Longtemps considérée comme un mystère culinaire réservé aux grand-mères algériennes ou marocaines, cette recette n’a en réalité rien de sorcier. Suivez le guide, et vous deviendrez un expert des mille trous en un rien de temps.
15 minutes
20 minutes
facile
€
Ingrédients
–
personnes
+
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score C
A
B
C
D
E
Synthèse express
Profil : Le baghrir est un plat énergétique et riche en glucides, particulièrement adapté à un petit-déjeuner ou un goûter sucré.
Protéines : L'apport protéique est modéré, provenant principalement de la semoule et de la farine, avec environ 4 g pour 100 g de recette.
Sel : La teneur en sel est notable en raison de la levure chimique et du beurre, atteignant 0, 28 g pour 100 g, ce qui correspond à un plat assez salé.
Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. Le baghrir est traditionnellement servi avec du miel et du beurre, ce qui augmente significativement l'apport calorique et sucré ; à consommer plutôt occasionnellement.
Par 100 g de recette
177 kcal
Prot. 4 g —
Gluc. 29.3 g —
Lip. 4.8 g
Par portion (4 parts)
407 kcal
Prot. 9.2 g —
Gluc. 67.6 g —
Lip. 11 g
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 177 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 4.8 g |
| dont acides gras saturés | 2.8 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 29.3 g |
| dont sucres | 5.5 g |
| Autres | |
| Protéines | 4 g |
| Fibres | 0.6 g |
| Sel | 0.28 g |
Ustensiles
Préparation
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1. Préparer la pâte
Dans un blender ou un grand saladier, versez la semoule, la farine, la levure de boulanger, la levure chimique et le sel. Ajoutez l’eau tiède petit à petit tout en mixant, jusqu’à obtenir une pâte bien lisse, presque liquide, sans aucun grumeau. C’est cette texture fluide qui permettra la formation des célèbres petits trous.
2. Laisser reposer
Couvrez le saladier d’un torchon propre et laissez la pâte reposer à température ambiante pendant environ 20 à 30 minutes. De petites bulles doivent apparaître à la surface : c’est bon signe, la fermentation fait son travail.
3. Chauffer la poêle
Faites chauffer une crêpière antiadhésive à feu moyen, sans ajouter de matière grasse. Le secret d’un baghrir réussi, c’est une poêle bien chaude mais pas brûlante.
4. Cuire les crêpes
Versez une louche de pâte dans la poêle chaude, sans l’étaler avec un ustensile : elle se répartit seule. Laissez cuire à feu doux à moyen, sans jamais retourner la crêpe. Les fameux petits trous doivent se former progressivement à la surface pendant la cuisson, qui dure entre 2 et 3 minutes selon l’épaisseur.
5. Débarrasser et répéter
Une fois la surface totalement sèche et striée de mille petits trous, retirez délicatement le baghrir de la poêle et posez-le sur un torchon propre. Répétez l’opération jusqu’à épuisement de la pâte.
6. Napper et servir
Faites tiédir le miel avec le beurre fondu dans une petite casserole, puis nappez généreusement chaque crêpe encore tiède de ce mélange gourmand avant de servir.
Mon astuce de chef
Si votre pâte ne fait pas de trous à la cuisson, c’est souvent qu’elle est trop épaisse ou que la poêle n’est pas assez chaude : n’hésitez pas à rallonger avec un peu d’eau tiède et à augmenter légèrement le feu, tout en gardant une cuisson douce et régulière.
Thé à la menthe
Rien de tel qu’un bon thé à la menthe bien sucré pour accompagner ces crêpes moelleuses : son amertume légère contrebalance à merveille la douceur du miel et du beurre.
L’info en plus
Le baghrir, aussi appelé crêpe aux mille trous, est une spécialité emblématique du maghreb, particulièrement populaire en algérie et au maroc. Traditionnellement servi lors du ramadan pour rompre le jeûne, il doit sa texture si particulière à la fermentation de la pâte, qui crée ces petites alvéoles caractéristiques absorbant à merveille le miel et le beurre fondu.
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Comment présenter le baghrir
Disposez les crêpes empilées sur un joli plat de présentation rond, en alternant les couches de nappage miel-beurre entre chaque baghrir pour un effet gourmand et brillant. Pour une touche authentique, servez-les accompagnées d’un petit pot en terre cuite contenant le mélange miel-beurre encore tiède, dans lequel chacun pourra piocher à sa convenance.
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