Dans le grand théâtre des desserts, la pavlova joue la carte du contraste: une coque de meringue croustillante, un cœur moelleux, et une garniture qui apporte l’éclat. Version fraises, elle fait souvent la une des tables de printemps. Ici, on la prépare avec des ingrédients faciles à commander, sans produits frais, tout en gardant l’esprit du dessert: du croquant, du doux, et une note fruitée bien marquée.
25 minutes
90 minutes
moyen
€€
Ingrédients
–
personnes
+
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
A
B
C
D
E
Synthèse express
Profil : Ce dessert est très énergétique et riche en sucres, avec une teneur importante en graisses saturées provenant de la crème de coco.
Protéines : L'apport protéique reste modéré à environ 3, 7 g pour 100 g, provenant principalement des blancs d'œufs en poudre.
Sel : La teneur en sel est très faible (0, 11 g pour 100 g), ce qui est classique pour un dessert sucré.
À consommer occasionnellement en raison de sa très haute teneur en sucres et en graisses saturées. Les valeurs nutritionnelles restent approximatives pour une préparation maison.
Par 100 g de recette
228 kcal
Prot. 3.7 g —
Gluc. 32.7 g —
Lip. 10.2 g
Par portion (4 parts)
540 kcal
Prot. 8.7 g —
Gluc. 77.3 g —
Lip. 24.2 g
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 228 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 10.2 g |
| dont acides gras saturés | 8.9 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 32.7 g |
| dont sucres | 27.4 g |
| Autres | |
| Protéines | 3.7 g |
| Fibres | 1.4 g |
| Sel | 0.11 g |
Ustensiles
Préparation
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1. Préparer la base de meringue
Mets le four à chauffer à 110 °C. Dans un petit bol, mélange les blancs d’œufs en poudre avec l’eau, puis laisse reposer 5 minutes. Ce repos aide la poudre à bien se réhydrater, c’est à dire à redevenir comme un blanc d’œuf classique.
2. Monter les blancs
Verse le mélange dans le bol du robot pâtissier et commence à fouetter doucement, puis plus vite. Quand cela devient blanc et mousseux, ajoute la pincée de sel. Continue jusqu’à obtenir une mousse qui tient un peu.
3. Serrer la meringue
Ajoute le sucre en poudre petit à petit, comme une pluie, en fouettant sans t’arrêter. Tu veux une meringue brillante et ferme. On dit serrer la meringue: incorporer le sucre pour stabiliser les blancs et les rendre lisses, brillants et solides. À la fin, la meringue doit faire un bec d’oiseau quand tu soulèves le fouet.
4. Stabiliser pour le cœur moelleux
Tamise le sucre glace et la fécule de maïs, puis ajoute-les délicatement. Ajoute aussi le vinaigre blanc et l’extrait de vanille. Mélange doucement avec une spatule, sans écraser la mousse. La fécule aide à garder l’intérieur tendre, et le vinaigre aide la meringue à rester stable.
5. Former la pavlova
Pose un tapis de cuisson sur une plaque. Dépose la meringue en un grand nid pour 4 parts, ou en 4 nids individuels. Fais un creux au centre, comme un petit bol, pour accueillir la garniture. Si tu as une poche à douille, c’est plus net, mais une cuillère fonctionne aussi.
6. Cuire sans brusquer
Enfourne 90 minutes à 110 °C. La meringue doit sécher, pas dorer. Éteins ensuite le four et laisse la meringue refroidir dedans, porte entrouverte. C’est la meilleure façon d’éviter les grosses fissures, car le choc de température est l’ennemi numéro un.
7. Préparer la garniture fraise sans frais
Place la crème de coco au réfrigérateur au moins 8 heures avant si possible, puis récupère la partie épaisse. Fouette-la pour la rendre plus légère. Mélange la confiture de fraises avec le jus de citron, puis écrase grossièrement les fraises lyophilisées pour obtenir des éclats et un peu de poudre.
8. Monter le dessert
Juste avant de servir, garnis la meringue avec la crème de coco fouettée. Ajoute la confiture citronnée en filet, puis parsème les fraises lyophilisées. Tu peux mettre un peu de poudre au centre pour la couleur, et des éclats sur les bords pour le croquant.
Mon astuce de chef
Pour vérifier si la meringue est prête, touche doucement le dessus: il doit être sec et se décoller facilement du tapis. Si c’est encore collant, prolonge de 10 minutes. Et surtout, garnis au dernier moment, car l’humidité de la crème ramollit la coque, c’est normal, mais on veut que cela arrive dans l’assiette.
Boisson
Un thé noir à la vanille ou un rooibos nature accompagne bien la douceur de la meringue et la note de fraise. Sers-le tiède, pas brûlant, pour ne pas écraser les arômes.
L’info en plus
La pavlova est souvent associée à l’océanie, entre l’australie et la nouvelle-zélande, qui se disputent son origine. Ce qui met tout le monde d’accord, c’est sa signature: une meringue séchée à basse température, croustillante dehors et tendre dedans, pensée pour accueillir une garniture généreuse.
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