Recette authentique de galettes bretonnes maison

Recette authentique de galettes bretonnes maison

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pâtisserie - Promotion standard

Dans les cuisines bretonnes, la galette de sarrasin n’est pas un effet de mode: c’est un classique du quotidien, né d’une farine rustique et d’un geste simple, répété avec sérieux. Le reportage du jour se passe au bord de la poêle: une pâte courte, un repos indispensable, et une cuisson vive qui fait apparaître la dentelle brune. Avec quelques produits secs livrables, tu vas obtenir des galettes maison souples, parfumées, et prêtes à être garnies.

15 minutes

20 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score B

A B C D E
Riche en fibres Modérément énergétique Faible en sucres Assez salé

Synthèse express

Profil : Plat équilibré et modérément énergétique, basé sur une farine complète riche en fibres et pauvre en sucres simples.
Protéines : Apport protéique modéré de 3, 6 g pour 100 g, provenant principalement de la farine de sarrasin, suffisant pour un plat d'accompagnement.
Sel : Teneur en sel notable de 0, 74 g pour 100 g, due au sel ajouté et au beurre demi-sel, à consommer avec modération si suivi d'un repas riche en sodium.

Ces valeurs correspondent à la pâte crue ; la cuisson n'ajoute pas de calories supplémentaires si peu ou pas de matière grasse additionnelle n'est utilisée lors de la cuisson.

Par 100 g de recette
128 kcal
Prot. 3.6 g — Gluc. 20.5 g — Lip. 4 g
Par portion (4 parts)
368 kcal
Prot. 10.5 g — Gluc. 59 g — Lip. 11.6 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 128 kcal
Lipides
Matières grasses 4 g
dont acides gras saturés 1.6 g
Glucides
Glucides totaux 20.5 g
dont sucres 0.7 g
Autres
Protéines 3.6 g
Fibres 2.9 g
Sel 0.74 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer la pâte

Mets la farine de sarrasin et le sel dans un grand saladier. Verse l’eau petit à petit en mélangeant, jusqu’à obtenir une pâte lisse. Si tu vois des petits grumeaux, continue à fouetter calmement: un grumeau, c’est juste une petite boule de farine qui n’a pas encore bu l’eau. Ajoute l’huile et mélange encore 10 secondes.

2. Laisser reposer

Couvre le saladier et laisse reposer au moins 1 heure à température ambiante. Le repos, c’est le moment où la farine s’hydrate, c’est-à-dire qu’elle absorbe l’eau pour devenir plus souple et plus facile à étaler. Après repos, la pâte doit être fluide comme une crème légère: si elle est trop épaisse, ajoute un peu d’eau, une cuillère à soupe à la fois.

3. Chauffer la poêle

Fais chauffer une grande poêle bien plate, idéalement en fonte, à feu moyen vif. La fonte garde la chaleur et aide à dorer régulièrement. Quand la poêle est chaude, graisse-la très légèrement avec un peu de beurre demi-sel en conserve ou, à défaut, un voile d’huile.

4. Cuire la première galette

Verse une louche de pâte au centre et étale vite en tournant la poêle. Sur un billig, on utilise une rozell, petit râteau en bois qui étale la pâte en cercle, mais à la poêle, le mouvement du poignet fait le travail. Laisse cuire environ 1 minute 30: les bords se décollent et la surface devient mate.

5. Retourner et finir la cuisson

Glisse la spatule sous la galette et retourne-la. Cuits encore 45 secondes à 1 minute. La couleur doit être brun doré, avec des petites taches plus foncées. Dépose la galette sur une assiette et couvre-la d’un torchon propre pour qu’elle reste souple.

6. Répéter sans stresser

Graisse très légèrement la poêle entre les galettes si besoin, puis recommence jusqu’à épuisement de la pâte. Si une galette se déchire, ce n’est pas grave: elle sera parfaite en morceaux, en chips au four, ou en base de gratin. La régularité vient vite.

Mathilde Rochenoire

Mon astuce de chef

Pour des galettes plus souples, garde la pâte un peu plus fluide que tu ne le crois. Une pâte trop épaisse donne une galette cassante. Et pour la fameuse dentelle, il faut deux choses: une poêle bien chaude et un étalement rapide, sans hésiter.

Cidre brut breton

Serre un cidre brut bien frais: ses bulles et sa légère amertume équilibrent le goût de noisette du sarrasin. À défaut, une bière ambrée sèche fonctionne aussi, mais le cidre reste la référence.

L’info en plus

En Bretagne, on parle de galette pour le sarrasin, et de crêpe pour le froment. La recette traditionnelle la plus simple s’appelle souvent « pâte à l’eau »: farine, eau, sel. Le repos n’est pas une coquetterie: il stabilise la pâte, améliore la tenue à la cuisson, et rend le geste plus facile.

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Astuces de présentation

Empile les galettes sous un torchon pour les garder chaudes et souples, puis plie-les en carré, en triangle, ou en roulé selon la garniture. Pour un service à la bretonne, présente-les sur une grande assiette chaude et propose à côté des petits bols de garnitures sèches, afin que chacun compose sa galette. Une spatule large aide à servir proprement sans casser la dentelle.

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