Dans les cuisines bretonnes, la galette de sarrasin n’est pas un effet de mode: c’est un classique du quotidien, né d’une farine rustique et d’un geste simple, répété avec sérieux. Le reportage du jour se passe au bord de la poêle: une pâte courte, un repos indispensable, et une cuisson vive qui fait apparaître la dentelle brune. Avec quelques produits secs livrables, tu vas obtenir des galettes maison souples, parfumées, et prêtes à être garnies.
15 minutes
20 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score B
Synthèse express
Profil : Plat équilibré et modérément énergétique, basé sur une farine complète riche en fibres et pauvre en sucres simples.
Protéines : Apport protéique modéré de 3, 6 g pour 100 g, provenant principalement de la farine de sarrasin, suffisant pour un plat d'accompagnement.
Sel : Teneur en sel notable de 0, 74 g pour 100 g, due au sel ajouté et au beurre demi-sel, à consommer avec modération si suivi d'un repas riche en sodium.
Ces valeurs correspondent à la pâte crue ; la cuisson n'ajoute pas de calories supplémentaires si peu ou pas de matière grasse additionnelle n'est utilisée lors de la cuisson.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 128 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 4 g |
| dont acides gras saturés | 1.6 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 20.5 g |
| dont sucres | 0.7 g |
| Autres | |
| Protéines | 3.6 g |
| Fibres | 2.9 g |
| Sel | 0.74 g |
Ustensiles
Préparation
1. Préparer la pâte
Mets la farine de sarrasin et le sel dans un grand saladier. Verse l’eau petit à petit en mélangeant, jusqu’à obtenir une pâte lisse. Si tu vois des petits grumeaux, continue à fouetter calmement: un grumeau, c’est juste une petite boule de farine qui n’a pas encore bu l’eau. Ajoute l’huile et mélange encore 10 secondes.
2. Laisser reposer
Couvre le saladier et laisse reposer au moins 1 heure à température ambiante. Le repos, c’est le moment où la farine s’hydrate, c’est-à-dire qu’elle absorbe l’eau pour devenir plus souple et plus facile à étaler. Après repos, la pâte doit être fluide comme une crème légère: si elle est trop épaisse, ajoute un peu d’eau, une cuillère à soupe à la fois.
3. Chauffer la poêle
Fais chauffer une grande poêle bien plate, idéalement en fonte, à feu moyen vif. La fonte garde la chaleur et aide à dorer régulièrement. Quand la poêle est chaude, graisse-la très légèrement avec un peu de beurre demi-sel en conserve ou, à défaut, un voile d’huile.
4. Cuire la première galette
Verse une louche de pâte au centre et étale vite en tournant la poêle. Sur un billig, on utilise une rozell, petit râteau en bois qui étale la pâte en cercle, mais à la poêle, le mouvement du poignet fait le travail. Laisse cuire environ 1 minute 30: les bords se décollent et la surface devient mate.
5. Retourner et finir la cuisson
Glisse la spatule sous la galette et retourne-la. Cuits encore 45 secondes à 1 minute. La couleur doit être brun doré, avec des petites taches plus foncées. Dépose la galette sur une assiette et couvre-la d’un torchon propre pour qu’elle reste souple.
6. Répéter sans stresser
Graisse très légèrement la poêle entre les galettes si besoin, puis recommence jusqu’à épuisement de la pâte. Si une galette se déchire, ce n’est pas grave: elle sera parfaite en morceaux, en chips au four, ou en base de gratin. La régularité vient vite.
Mon astuce de chef
Pour des galettes plus souples, garde la pâte un peu plus fluide que tu ne le crois. Une pâte trop épaisse donne une galette cassante. Et pour la fameuse dentelle, il faut deux choses: une poêle bien chaude et un étalement rapide, sans hésiter.
Cidre brut breton
Serre un cidre brut bien frais: ses bulles et sa légère amertume équilibrent le goût de noisette du sarrasin. À défaut, une bière ambrée sèche fonctionne aussi, mais le cidre reste la référence.
L’info en plus
En Bretagne, on parle de galette pour le sarrasin, et de crêpe pour le froment. La recette traditionnelle la plus simple s’appelle souvent « pâte à l’eau »: farine, eau, sel. Le repos n’est pas une coquetterie: il stabilise la pâte, améliore la tenue à la cuisson, et rend le geste plus facile.
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LACOR 60434 Spatule coudée spécial Grill, Noir, 27 X 12 cmIdéal pour la transformation des aliments et au lave vaisselle Parfait pour une utilisation à la maison, à l'hôtel ou au restaurant Fabriqué en Espagne9,77 €
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Westmark Master Line 13442270 Spatule professionnelle coudée rigide et fermée Dimensions de la lame 9 x 11,5 cm Longueur 29 cm Acier inoxydable/plastique Noir/argentéGrattoir/spatule haute performance en acier inoxydable avec lame coudée, rigide et fermée pour un usage intensif dans les cuisines professionnelles, pour soulever et tourner les aliments à rôtir et à griller Particularité : le métal est surmoulé avec le matériau de la poignée résistant à la chaleur et forme ainsi une liaison extrêmement stable, Idéale pour une utilisation dans le secteur professionnel ou pour le professionnel des grillades à domicile Prise en main agréable et travail rapide grâce à une poignée ergonomique et antidérapante, Idéale pour les plaques à griller, les casseroles, les planchas ou les barbecues - un atout dans la cuisine professionnelle, L'angle assure une meilleure manipulation même dans les casseroles profondes Durable, de fabrication solide et soignée, facile à nettoyer, lavable au lave-vaisselle Contenu : 1x Westmark Spatule, Master Line, 5 ans de garantie, Dimension de la lame: 9 x 11,5 cm, Longueur: 29cm, Poids : 148 gr, Matière: Acier Inoxydable/Plastique (PP), Couleur: Noir/Argenté, 1344227010,99 €
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Durlo Louche doseuse pour sauce à pizza, louche à fond plat en acier inoxydable avec crochet pour pizzerias, cuisines familiales et cuisine italienneLarge gamme d'utilisation : convient à la cuisine familiale, au restaurant, au café, etc., une bonne cuillère de cuisine, une louche à sauce, une louche à pizza. Matériau : La cuillère à sauce à pizza est fabriquée en acier inoxydable, garantissant une sur,face lisse à la fois esthétique et pratique pour une utilisation en cuisine. Conception de crochet pratique : cette cuillère est dotée d'un crochet à l'extrémité, permettant une manipulation et un rangement faciles, ce qui en fait un outil pratique pour vos besoins de cuisine. Prise en main confortable : conçue avec une poignée ergonomique, la cuillère à sauce à pizza offre une prise en main confortable, la rendant légère et facile à manœuvrer lors de l'étalement des sauces. Taille optimale : Mesurant 26,80 x 7,30 x 7,30 cm, cette cuillère à sauce à pizza est conçue pour avoir la bonne taille pour une manipulation facile et une application efficace de la sauce.12,99 €
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3 Pièces Louche pour Soupe avec Crochet Professionnel Louche pour Soupe Acier Inoxydable Louche à Soupe à Long Manche pour la Cuisson de la Sauce à Soupe de Sauce à Salade Boire (30ml 60ml 90ml)Avec crochet : peut être suspendu, soigné et beau, facile à vider et à sécher à l'air, économise l'espace de stockage, facile à prendre. Matériau : cette louche à soupe est fabriquée en acier inoxydable de haute qualité, peut entrer directement en contact avec les ingrédients, est sûre, non toxique et inodore, peut être utilisée sans inquiétude. AVEC GRAVURE : Le texte de capacité sur le manche de la cuillère est gravé, pas facile à porter, il peut rester clair pendant longtemps, vous pouvez facilement trouver la cuillère dont vous avez besoin. ENSEMBLE : Notre ensemble comprend 3 louches à soupe en acier inoxydable, 30cc (30ml, 1oz) ; 60cc (60ml, 2oz) ; 90cc (90ml, 3oz), qui sont la taille de capacité la plus couramment utilisée dans la cuisine, l'aspect pratique est bon. Facile à nettoyer : surface lisse, les résidus d'huile et de graisse peuvent être facilement éliminés avec de l'eau et du détergent, ou vous pouvez utiliser le lave-vaisselle.15,99 €
Astuces de présentation
Empile les galettes sous un torchon pour les garder chaudes et souples, puis plie-les en carré, en triangle, ou en roulé selon la garniture. Pour un service à la bretonne, présente-les sur une grande assiette chaude et propose à côté des petits bols de garnitures sèches, afin que chacun compose sa galette. Une spatule large aide à servir proprement sans casser la dentelle.
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