La glace énergisante sans sucre est une alternative saine aux glaces traditionnelles, alliant plaisir et bienfaits nutritionnels. Cette recette, simple et rapide à réaliser, mise sur des ingrédients naturels et accessibles pour concocter un dessert rafraîchissant et revitalisant. Les fruits rouges et les bananes, riches en vitamines et antioxydants, sont à l’honneur pour offrir une explosion de saveurs en bouche. En l’absence de sucre ajouté, cette glace convient parfaitement à ceux qui souhaitent savourer une douceur sans culpabilité. Suivez le guide pour découvrir comment préparer ce dessert sain et délicieux chez vous.
10 minutes
0 minutes
facile
€
Ingrédients
–
personnes
+
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Mettre les fruits rouges et les bananes dans un mixeur.
Étape 2
Ajouter le yaourt, le lait et le jus de citron dans le mixeur.
Étape 3
Mixer jusqu’à obtenir une consistance lisse et homogène.
Étape 4
Servir immédiatement ou réserver au frais.
Mon astuce de chef
Pour une texture encore plus onctueuse, ajoutez une cuillère à soupe de crème fraîche épaisse avant de mixer. Cela apportera une touche de gourmandise supplémentaire sans compromettre la légèreté du dessert.
Accords mets-boissons
Pour accompagner cette glace énergisante sans sucre, optez pour un thé glacé à la menthe légèrement sucré au miel. Cette boisson apportera une note rafraîchissante et complétera harmonieusement les saveurs fruitées de la glace.
Les fruits rouges, tels que les fraises, les framboises et les myrtilles, sont connus pour leurs propriétés antioxydantes qui aident à combattre les radicaux libres dans le corps. En combinant ces fruits avec les bananes, riches en potassium, cette glace devient une véritable source d’énergie naturelle pour bien démarrer la journée ou se recharger après une activité physique.
Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
-
Bonsenkitchen Mixeur Plongeant, 4-en-1 Mixeur Plongeur Multifonction 1000W, 20 Vitesse Réglable, avec Fouet, Hachoir de 500ml et Verre Doseur 700 ml, Robot de Cuisine (HB3203)Puissance suffisante: Bonsenkitchen mixeur plongeant est équipé d'un moteur haute performance de 1000 W, qui est durable et idéal pour hacher efficacement les ingrédients durs tels que les noix et la viande, réduisant ainsi le temps de préparation des aliments 20 vitesses réglables + bouton turbo: Mélangeur professionnel à 20 vitesses variables, vous pouvez facilement régler la vitesse et la puissance en fonction des différents aliments. Le bouton TURBO atteint instantanément la puissance maximale pour de meilleurs résultats Facile à utiliser et à nettoyer: La poignée ergonomique offre une prise antidérapante et confortable pour un contrôle facile. Verrouillage des boutons, sécurisé et sûr. Accessoires amovibles pour un nettoyage facile (Ne pas mettre au lave-vaisselle.) Ensemble mélangeur 4 en 1: Comprend un mélangeur à immersion en acier inoxydable, un fouet, un bol hachoir de 500 ml, une tasse à mesurer de 700 ml. De nombreuses options s'offrent à vous : soupes, sauces, smoothie, mayonnaise, purées, aliments pour bébés et plus encore Sûr et de haute qualité : toutes les pièces du batteur à main en contact avec les aliments sont sans BPA. La tige de mélange en acier inoxydable est fabriquée avec un savoir-faire raffiné et est résistante aux rayures, augmentant la dureté et la durée de vie de la lame. Ce produit offre 2 ans de support technique.36,99 €31,44 €-15% -
Moulinex Mix & Move Blender mixeur, 300W, Capacité utile 0,6 L, 2 bouteilles à emporter en Tritan, Compact, Ergonomique, Lames amovibles LM15FD10, MétalDES SMOOTHIES À EMPORTER N'IMPORTE OÙ : Mini blender pratique deux bouteilles à emporter d'une capacité de 0,6 L en Tritan de haute qualité, pour emmener vos boissons partout, que vous soyez seul ou accompagné RANGEMENT PEU ENCOMBRANT : Blender individuel au design compact et épuré pour un rangement sans effort, libérant de la place dans votre armoire, votre placard ou votre garde-manger et prenant moins de place sur les plans de travail FACILE À NETTOYER : Les lames amovibles se détachent en douceur et sans effort pour un nettoyage plus facile, idéal pour un usage fréquent MIXAGE LISSE : Mini blender doté d'une puissance de 300 W, pour des résultats lisses et crémeux en un rien de temps REPARABILITE 15 ANS : conçu pour être réparé dans le cadre de notre engagement à protéger l'environnement et à réduire les déchets. Mise à disposition rapide des pièces à coût limité pendant 15 ans. 6200 réparateurs agréés mondiaux SIMPLE ET ERGONOMIQUE : La commande à un seul bouton permet de mixer en toute simplicité, avec un design ergonomique pour un accès facile et un mixage agréable jour après jour44,99 €39,99 €-11%
Comment servir
Servez votre glace énergisante dans des coupes en verre transparent pour mettre en valeur ses jolies couleurs. Ajoutez quelques feuilles de menthe fraîche ou des copeaux de noix de coco en topping pour une présentation élégante et appétissante. Utilisez des petites cuillères à dessert en acier inoxydable pour déguster cette glace avec raffinement.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
-
Glasmark KROSNO 1992 Lot De 6 Coupes À Glace En Verre Transparent Coupes À Dessert Lavables Au Lave-Vaisselle 170 mlApprécie nos coupes à glace modernes, parfaites pour des desserts classiques ou créatifs, du tiramisu aux verrines fruitées. Ces coupes en verre transparent et durable mettent en valeur la beauté de chaque dessert, créant un effet visuel captivant. Idéales pour des tiramisus, des mousses ou même des petites bouchées salées, elles s’adaptent à toutes tes envies. Avec leur forme simple et moderne, ces coupes ajoutent une touche de sophistication à toute décoration de table, qu'elle soit classique ou contemporaine. D’une capacité de 170 ml (82 mm de diamètre, 58 mm de hauteur), ces coupes sont compatibles avec le lave-vaisselle, offrant une grande commodité au quotidien.14,83 € -
Ensemble de 6 Coupes à Glace Transparentes en Verre de 180 ML, déales pour Desserts, Lavables au Lave-Vaisselle Éveillez vos papilles: Avec nos coupes à glace modernes, idéales pour sublimer tous vos desserts, qu'il s'agisse de classiques comme le tiramisu ou de créations originales telles que les verrines fruitées. Transparente et élégante: Chaque coupe en verre durable met en avant la beauté de vos préparations sucrées, créant ainsi un spectacle visuel irrésistible à chaque service. Polyvalentes et pratiques: Nos coupes s’adaptent à toutes vos envies, qu’il s’agisse de tiramisus, de délicieuses mousses ou même de petites bouchées salées pour vos apéritifs. Un design épuré et contemporain: Qui ajoute une note de sophistication à toutes vos tables, que votre décoration soit traditionnelle ou moderne. Capacité de 180 ml: Et entièrement compatibles avec le lave-vaisselle, ces coupes sont non seulement esthétiques, mais aussi d'une grande commodité pour un usage quotidien.20,99 €
-
Gifcomda Lot de 24 Petites Cuillères à Café, Petite Cuillère à Dessert en Acier Inoxydable Polies Miroir Exquis Pour la Maison, le Restaurant, la Fête, Passe au Lave-vaisselle (14 cm)【Lot de 24 cuillères à café】les 24 cuillère à café en acier inoxydable, chaque petite cuillère mesure 5,71 pouces, qui répond à l'utilisation quotidienne de la plupart des familles et peut servir de remplacement. Également parfait pour les restaurants, hôtels, potlucks, mariages et autres occasions multi-personnes. 【Robuste et durable】ces cuillere a cafe sont fabriquées en acier inoxydable épais de qualité alimentaire et donc particulièrement durables. La surface est polie miroir avec des bords lisses et pas de zones ou de bords rugueux, résistante à la corrosion et à la rouille. En outre, cet ensemble de cuillères passe au lave-vaisselle, ce qui permet de gagner du temps. 【Design moderne】les lignes simples et la forme robuste des cuillères à expresso permettent de les décorer pour une variété d'occasions. Les lignes lisses du design monobloc tiennent bien dans la main, et la poignée est large et épaisse pour une prise en main confortable. 【Utilisation polyvalente】la cuillere en acier inoxydable Gifcomda peut être utilisée comme cuillere a cafe, cuillère à expresso, cuillère à dessert, cuillère à soupe, etc., parfaite pour une utilisation à la maison, à l'école, au restaurant ou en pique-nique en plein air, également un cadeau parfait pour les amis et la famille. 【Service après-vente】 Si vous avez des questions sur notre ensemble de petite cuillère à dessert, n'hésitez pas à nous contacter. Nous vous donnerons une réponse satisfaisante dans les 24 heures.16,99 € -
Set de 24 cuillere a cafe en acier inoxydable, petite cuillère à dessert 13,5 cm, pour espresso, couverts de table pratiques pour maison, cuisine et restaurant, bords lisses, lave-vaisselle【Set pratique】 Ce set contient 24 cuillere a cafe, parfait pour remplacer les cuillères perdues au quotidien. Idéal pour les fêtes, anniversaires, mariages, repas en famille ou occasions spéciales, sans craindre la pénurie de cuillères. 【Matériau durable】 Les petite cuillère sont fabriquées en acier inoxydable de haute qualité, résistant à la corrosion et à la rouille. Robustes et fiables, elles conviennent à un usage quotidien et sont faciles à entretenir. 【Facile à nettoyer】 Chaque petite cuillère à dessert possède des bords lisses et une surface polie brillante. Elles se nettoient facilement à la main ou au lave-vaisselle, assurant une table toujours élégante. 【Design ergonomique】 Les petite cuillère à café ont un poids idéal et un manche ergonomique, offrant une prise confortable et agréable, même lors d’une utilisation prolongée. 【Polyvalent】 Les petites cuillères servent comme cuillère à espresso, cuillère à latte macchiato, cuillère à dessert inox ou cuillère à soupe inox. Parfait pour la maison, les cafés, les repas en famille, les fêtes ou les barbecues.11,69 €11,19 €-4%
