La glace énergisante sans sucre est une alternative saine aux glaces traditionnelles, alliant plaisir et bienfaits nutritionnels. Cette recette, simple et rapide à réaliser, mise sur des ingrédients naturels et accessibles pour concocter un dessert rafraîchissant et revitalisant. Les fruits rouges et les bananes, riches en vitamines et antioxydants, sont à l’honneur pour offrir une explosion de saveurs en bouche. En l’absence de sucre ajouté, cette glace convient parfaitement à ceux qui souhaitent savourer une douceur sans culpabilité. Suivez le guide pour découvrir comment préparer ce dessert sain et délicieux chez vous.
10 minutes
0 minutes
facile
€
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Mettre les fruits rouges et les bananes dans un mixeur.
Étape 2
Ajouter le yaourt, le lait et le jus de citron dans le mixeur.
Étape 3
Mixer jusqu’à obtenir une consistance lisse et homogène.
Étape 4
Servir immédiatement ou réserver au frais.
Mon astuce de chef
Pour une texture encore plus onctueuse, ajoutez une cuillère à soupe de crème fraîche épaisse avant de mixer. Cela apportera une touche de gourmandise supplémentaire sans compromettre la légèreté du dessert.
Accords mets-boissons
Pour accompagner cette glace énergisante sans sucre, optez pour un thé glacé à la menthe légèrement sucré au miel. Cette boisson apportera une note rafraîchissante et complétera harmonieusement les saveurs fruitées de la glace.
Les fruits rouges, tels que les fraises, les framboises et les myrtilles, sont connus pour leurs propriétés antioxydantes qui aident à combattre les radicaux libres dans le corps. En combinant ces fruits avec les bananes, riches en potassium, cette glace devient une véritable source d’énergie naturelle pour bien démarrer la journée ou se recharger après une activité physique.
Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
-
H.Koenig Mini Blender/Smoothie/Mixeur SMOO9 – 570mL, 300W, 4 Lames Inox, Sans BPA, 2 Bouteilles portables avec couvercles de voyageGRANDE CAPACITÉ de 570 ML : Parfait pour préparer smoothies, jus, soupes, compotes en une seule fois. ÉLÉGANT ET ROBUSTE : Son design en acier inoxydable résiste au temps, est facile à nettoyer, et apporte une touche moderne à votre cuisine. MIXAGE PUISSANT : Ses 4 lames en acier inoxydable permettent des résultats ultra lisses, même avec des ingrédients durs comme les glaçons ou les fruits congelés. PRATIQUE : Grâce à ses 2 bouteilles portables et couvercles hermétique, préparez, emportez et savourez vos boissons où que vous soyez – bureau, sport ou voyage. GARANTIE ÉTENDUE DE 2 ANS : Profitez d’une garantie 2 ans avec SAV en France pour une utilisation durable en toute sérénité.29,90 € -
Moulinex Blender Blendforce, 800W, 2 Vitesses + Fonction Pulse, Capacité 1,75 L, Nettoyage facile, Mixage jusqu'à 3min en continu, Noir, LM42051Blender mixeur puissant de 800 W ; Jusqu'à 3 minutes de mixage continu quelle que soit la vitesse (rapide, lente, pulse) Système de verrouillage intelligent pour un mixage quotidien sans effort Technologie Air Cooling : système de refroidissement par air du moteur Bol en verre de 1.75 L résistant aux chocs thermiques (jusqu'à 80°C) Réparabilité 15 ans : engagement de réparabilité 15 ans au juste prix grâce à notre réseau de 6200 réparateurs dans le monde, pour contribuer à la protection de l'environnement et à la réduction des déchets Fonction glace pilée efficace sans risque de surcharger le moteur ou d'endommager le bol ; Ventouses sous la base assurant la stabilité du blender Poignée ergonomique et contours texturés du bouton de sélection pour un confort et une facilité d'utilisation59,99 €49,99 €-17%
Comment servir
Servez votre glace énergisante dans des coupes en verre transparent pour mettre en valeur ses jolies couleurs. Ajoutez quelques feuilles de menthe fraîche ou des copeaux de noix de coco en topping pour une présentation élégante et appétissante. Utilisez des petites cuillères à dessert en acier inoxydable pour déguster cette glace avec raffinement.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
-
Glasmark KROSNO 1992 Lot De 6 Coupes À Glace En Verre Transparent Coupes À Dessert Lavables Au Lave-Vaisselle 170 mlApprécie nos coupes à glace modernes, parfaites pour des desserts classiques ou créatifs, du tiramisu aux verrines fruitées. Ces coupes en verre transparent et durable mettent en valeur la beauté de chaque dessert, créant un effet visuel captivant. Idéales pour des tiramisus, des mousses ou même des petites bouchées salées, elles s’adaptent à toutes tes envies. Avec leur forme simple et moderne, ces coupes ajoutent une touche de sophistication à toute décoration de table, qu'elle soit classique ou contemporaine. D’une capacité de 170 ml (82 mm de diamètre, 58 mm de hauteur), ces coupes sont compatibles avec le lave-vaisselle, offrant une grande commodité au quotidien.14,83 € -
Arcoroc ARC H3951 Lot de 6 coupes à glace 120 ml Verre transparentServez de délicieux délicieux délicieux : avec notre verre à glace Arcoroc Versatile, mettez parfaitement en scène le doux moment de la journée.19,50 €
-
Gifcomda Lot de 24 Petites Cuillères à Café, Petite Cuillère à Dessert en Acier Inoxydable Polies Miroir Exquis Pour la Maison, le Restaurant, la Fête, Passe au Lave-vaisselle (14 cm)【Lot de 24 cuillères à café】les 24 cuillère à café en acier inoxydable, chaque petite cuillère mesure 5,71 pouces, qui répond à l'utilisation quotidienne de la plupart des familles et peut servir de remplacement. Également parfait pour les restaurants, hôtels, potlucks, mariages et autres occasions multi-personnes. 【Robuste et durable】ces cuillere a cafe sont fabriquées en acier inoxydable épais de qualité alimentaire et donc particulièrement durables. La surface est polie miroir avec des bords lisses et pas de zones ou de bords rugueux, résistante à la corrosion et à la rouille. En outre, cet ensemble de cuillères passe au lave-vaisselle, ce qui permet de gagner du temps. 【Design moderne】les lignes simples et la forme robuste des cuillères à expresso permettent de les décorer pour une variété d'occasions. Les lignes lisses du design monobloc tiennent bien dans la main, et la poignée est large et épaisse pour une prise en main confortable. 【Utilisation polyvalente】la cuillere en acier inoxydable Gifcomda peut être utilisée comme cuillere a cafe, cuillère à expresso, cuillère à dessert, cuillère à soupe, etc., parfaite pour une utilisation à la maison, à l'école, au restaurant ou en pique-nique en plein air, également un cadeau parfait pour les amis et la famille. 【Service après-vente】 Si vous avez des questions sur notre ensemble de petite cuillère à dessert, n'hésitez pas à nous contacter. Nous vous donnerons une réponse satisfaisante dans les 24 heures.16,99 € -
Set de 24 cuillere a cafe en acier inoxydable, petite cuillère à dessert 13,5 cm, pour espresso, couverts de table pratiques pour maison, cuisine et restaurant, bords lisses, lave-vaisselle【Set pratique】 Ce set contient 24 cuillere a cafe, parfait pour remplacer les cuillères perdues au quotidien. Idéal pour les fêtes, anniversaires, mariages, repas en famille ou occasions spéciales, sans craindre la pénurie de cuillères. 【Matériau durable】 Les petite cuillère sont fabriquées en acier inoxydable de haute qualité, résistant à la corrosion et à la rouille. Robustes et fiables, elles conviennent à un usage quotidien et sont faciles à entretenir. 【Facile à nettoyer】 Chaque petite cuillère à dessert possède des bords lisses et une surface polie brillante. Elles se nettoient facilement à la main ou au lave-vaisselle, assurant une table toujours élégante. 【Design ergonomique】 Les petite cuillère à café ont un poids idéal et un manche ergonomique, offrant une prise confortable et agréable, même lors d’une utilisation prolongée. 【Polyvalent】 Les petites cuillères servent comme cuillère à espresso, cuillère à latte macchiato, cuillère à dessert inox ou cuillère à soupe inox. Parfait pour la maison, les cafés, les repas en famille, les fêtes ou les barbecues.11,49 €11,19 €-3%
